在健(😾)美先生训练中，力量训练是(💥)一个重要的组成(🌺)部分。通过使用各(🚒)种器(🌂)械和自由重量训练(⭐)，你可以(🌝)增加肌肉的力量(🍄)和(🚻)耐力。举(🧣)重、深蹲、卧推等动作都是常见的力(🚗)量训(👠)练项目，它(🤥)们可(👝)以刺激肌肉的生(🚯)长(🏝)和发展。健美先生训练也包括一些有氧运动，如跑步、游泳和跳绳，以提高心肺功能(📧)和燃烧脂肪(💍)。