度过一伏需要注意防暑(🎸)降温，保持充足的水(❕)分摄入，避免中暑。还可以选择室内活动(🏥)，减少户外活动时(👼)间。在饮食方面，可以多吃清凉、(😶)富含水分的(🦔)食物，如西瓜、黄瓜等。还可(🌹)以(🔺)选择去海边或山(🌗)区等地(🚋)避暑度假，享受清凉的海(🍗)风或山间(🧣)的(😺)凉爽。