伏天是(🗓)夏(🚑)季(🕔)的最后一段时间，天气炎热，人们容易出汗，身体容易疲劳。为了保持健康，我们需(⚽)要注意饮食，选(🥩)择(👞)适合(🔳)夏(🆙)天(🔳)的食物来清凉(🚬)降温。在伏天饮食中，我们应该注重清热解暑、补充(🌕)水分和营养(🚑)的原则。清热(🔗)解暑的食物如绿豆、薏米、冬瓜、黄瓜(📲)等(🚲)，可以(💒)帮助(🔒)我们降温解暑；补充水分(🍲)的食物如(👧)西(🎦)瓜、哈密瓜、柚子等水果，以及椰子水、绿(🖇)豆汤等清(🕷)凉饮(🚭)品，可以帮助我们解渴；而富含蛋白(🕝)质、维生素和矿物质的食物如鱼、鸡肉(🏜)、(🛌)豆腐、番茄、(👮)黄瓜、橙子等，可以帮助我们保持身体的健康。希(📹)望本文的伏天饮食(🌪)指南能够帮(🐄)助(🐉)您度过(🖖)一(🥘)个清凉(🎏)舒适的夏季。