4. 适量的运动也是长寿的关键。耄耋(🕍)们虽然年纪大了，但他们并不懒(☝)散，经(🛌)常参(📞)加一些适合自己(🍘)的运动活(🐑)动，比如散步、太极(✡)拳、(🔰)瑜伽(🚆)等。这些运动可以增(🐌)强身体的灵活性和耐力，有(😃)助于保持健康(🚱)。