3. 饮(🖐)食是长寿的重要因素之一。耄耋们注重饮食(➖)的多样性，摄入丰(👨)富的(👩)蔬菜水果、谷(🆔)物、豆类等食物。他们少吃高(🦁)糖、高(🛍)脂肪的食(🧠)物，多选择低(🔡)盐、低油(⬇)脂的烹饪(🏺)方式。他们(☔)还喜欢喝(🥉)茶，尤其是绿茶，这种习惯有助于保护心血(🧣)管健(🚁)康。