在选择加餐食品(🧦)时(🐓)，要尽量(🐀)避免高糖高(🏝)脂的食品。这些食品虽然口感好，但会导致血糖波动(💘)和血(🍑)脂升高，对健康不(🧒)利。相(🕟)反(🏏)，选择低糖低脂(🥕)的食品，如蔬菜、水果和全谷类食品，能够更(🦒)好地满(👤)足身体的需求(😒)。