为了度过这个加长版的(🧝)三伏(💲)天，人们需要采取一系列的防暑措施。首先是要注意(📁)合理饮食(🧑)，多喝水，多吃清淡的(🍑)食物，避免暴饮暴食和食用过于(🏚)辛辣的食物。其次是要注意保持室内通(😬)风，避(〽)免长(📈)时间暴露在阳光下，尽量减少户外(🥙)活动(🍠)。还要注(🍿)意防晒，戴好帽(🚨)子(🙉)和墨(🧠)镜，涂抹(👡)防晒霜，保护好(📪)皮肤(🧚)。