4. 饮食调理：避(🕘)免(🦕)过度饮水，尤其是晚上临睡前。晚餐(➖)时间不要过晚，避免辛辣、油(😸)腻食物的(🍊)摄入，以免引起胃灼热等(🉑)不适(👦)。