颈(🌦)部(😸)运动可以有效(👢)地锻炼颈部肌肉，增强(👖)颈部(🗺)的肌肉张力，减少双(🎀)下巴的出现。例(🚱)如，可以进行颈部前后伸展、左右转动等运(📻)动，每天坚持几分(🤶)钟，效(🌅)果会逐渐显现。