4. 适量的(😹)运(♋)动也是长寿的关键。耄耋们虽然(🦗)年纪(👰)大了，但他(😋)们并不懒散，经常参(➡)加一些适(🔶)合自己的运动活(🏝)动，比如散步、太(♿)极拳、瑜伽等。这些运动可以增强身体的灵活性(🔝)和耐力，有助于保(🐳)持健(🏠)康(😚)。