在选择加(🧤)餐食品(🈚)时，要尽(📙)量(🏈)避免高糖高脂的食品。这些食品虽(🏝)然口感好，但会(🌾)导致血糖波动和血脂(🍥)升高，对健康不利(🎩)。相反，选择低糖低脂的食品，如蔬菜、水(💤)果和全(🎧)谷类食品，能(🌗)够更好地满足身体的需求(🌍)。