在(🙍)健美先生训(🥓)练中，力量训练是一个重要的组成部分。通过使用各种(🎤)器械和自由重量训练，你可以增加(🌁)肌肉的力(🐒)量和(🍩)耐力。举重、深蹲、(🥋)卧推等动作(👏)都是常(🚇)见的力量训练项(🧣)目，它们(🌐)可以刺激肌肉的生长(🎞)和发展。健美先(🤵)生训(❔)练也包括一(🚊)些有氧运动，如跑(👹)步、游泳和(🤹)跳绳，以提高(🚡)心肺功能和燃烧脂(🍿)肪。