在健美(⛵)先生(👼)训(🍖)练(🛃)中，力量训练是一个(💝)重(🍪)要的组成部分。通过(😣)使用各种器械和自由(👘)重量训练，你可以增加肌(🔬)肉的力量和耐力。举(🕛)重、深蹲、卧推等动作都是常见的力量训练项目，它们可以刺激肌肉的生长和发展。健美先生训(🎒)练也包括(🕳)一(💖)些有氧运动，如跑步、游泳(👤)和跳绳，以(🌲)提(💷)高(👼)心(⛑)肺功(😤)能和燃(🎑)烧脂肪。