虽然加(👐)餐有(📊)助于(🐓)补充能量和营(🙂)养，但过量加餐也会导致(🍱)摄入过多的热量，增加肥胖和慢(🦋)性病的风险。控制加(🙏)餐份(🦐)量是很重要的。可以选择小份的食物(🐙)，或者(🔷)使用容器将食物分装，以控制摄(⏭)入量。