高温天气对(📱)睡眠质量(🍡)也有一定(🚁)的影响。在(✂)暑伏第一天，人(📡)们要注(📪)意保障自(👀)己的睡眠质量。可以选择(👗)凉爽的床品，保持室内通风，避(🐷)免(🌳)使(✌)用过厚的被子。还可以尝试使用一(🕠)些降温的方法，如(🤺)冷敷、喝一杯凉茶等(🖤)，来帮助入睡。