在(🧟)秋季增肥的过程中(🛫)，要注意合理安排休息(♟)时间。充足的睡眠(🐭)可以提高身体的(🍃)恢(💏)复能力，促进肌(🕥)肉(✋)的生长(⚓)和修复。还可以(📂)适当进行放松活(🏻)动，如(📉)按摩、泡澡等，以缓解肌肉(🗜)的疲劳和紧张。