适当的(🗼)体(🎦)育锻炼能够增(🔃)强体质，提高身体素质。可以选(🎊)择适合自己(🚀)的运动方式，如慢跑、太极拳等，每天坚持一(💑)定时间的锻炼(⏭)，有助于缓解(👹)压力，提高学(👜)习效果。