4. 饮食调理：避免过(🕴)度(⏫)饮水(🍠)，尤(📞)其是晚上(⭐)临睡前。晚餐时间不(♟)要过晚，避免辛辣、(🌟)油腻食(🛃)物的摄入，以免引起胃灼热等不适。