4. 适量的(🚆)运动也是长寿的关键(🌘)。耄耋们虽然年(👲)纪大(🙇)了，但他们(🍃)并不懒散，经常参加一些适合自己的运动活动，比(🚗)如散步、太(🌹)极(🗝)拳、瑜(🌸)伽等。这些运动可(🗨)以(🐅)增强身体的灵活性和耐力，有助于保持健(🦀)康。