4. 适量的运动也是长寿的关键。耄(♓)耋们虽然(🤟)年纪大了，但他们并不懒散，经常参加一些(🏈)适合自己的运动活动，比如散步、太极拳、瑜伽(🈸)等。这些运动可以增强身(⏮)体的灵(✌)活性(😝)和(🧙)耐力，有(🏑)助于(🧖)保持健(🕔)康。