高温天气对睡眠质(🈵)量也有一定的影响。在(🆖)暑伏第一天(🍮)，人(🍌)们要(🖱)注意(⛅)保障自己的睡眠(🚘)质量。可以选择凉爽的床品，保持(🐲)室(🏊)内通风，避免使用过厚的被子(🤙)。还可以尝试使用一些降温的(🎭)方法(🛍)，如冷敷、喝一杯凉茶(📠)等，来帮助入睡。