虽然加餐(🎫)有助于补(🚣)充能量(🎲)和(🤲)营养，但过量加餐也会导(📚)致摄入(⛄)过多的热量，增加(🥩)肥胖和慢性病的风险(📇)。控制加餐份量是很重(🥤)要的。可以选择小份的食物，或者(🔺)使用(🐂)容器将食物分装，以控(🎥)制(🤕)摄入量。