在二伏期间，人(🎢)们要合理(👯)安排饮(🎁)食，多吃清凉解暑的食物，如西瓜、(📶)黄瓜、苦瓜(🥌)等，以及一些富含维(⛽)生(🔸)素的水(🕕)果(🛁)和蔬菜，帮助身体降温和补充(🌍)营养。