努力加餐(🍮)饭并不意味着随便吃(🔕)些零食或者快餐，而是要选(♟)择(🏈)健康的加餐(🤒)食品。比如，可以选(🦃)择水果、(🏩)坚果、酸奶(🔰)等富(🏳)含营养的食品作为加餐。这些食品(😛)不仅能(🍕)够提供能量，还能够补充身体所(🈚)需的维(⬆)生素和(📰)矿物(🏺)质。