为了度过这个加(🤖)长版的三伏天，人们需要采取一系列的防暑(🏇)措施(🍕)。首先是要注意合理饮食，多喝(😱)水，多吃清淡的食物，避免暴饮暴食和食用过(🤶)于辛辣的食物。其(🎽)次是要(🚣)注意保(📷)持室内(✔)通风，避免长时间暴露在阳光(🔞)下，尽量减(😹)少户外(🤧)活动。还要(🍆)注意防晒，戴好帽子和墨镜，涂抹防晒霜，保护好皮肤(🍫)。