营养和(📲)饮食(♑)对于游(⏺)泳运动(😐)员的训练(💊)和比赛至关重要(🕥)。合(🧔)理的饮(🐻)食(🏿)能够为运动(🚏)员提供足够的能量(🌦)和营养，帮助他们恢复体力和加快(🧙)肌(🍻)肉恢复。科学的(🌡)饮食搭配也能够提高运动员的身体素质和抵(🛢)抗力，减少受伤的风险。