冬(😣)季是(🔨)寒冷的季节，人体容(💨)易出(⭕)现阳气不足(🚲)的情况。在冬季养(🐉)生中，要注意温补养(🏑)肾、养(🛒)阴润燥。可以多吃一(🤨)些温补食物，如红(🈶)枣、核桃、猪肉等，同(🔠)时避(📀)免过度疲劳和寒冷刺(🏘)激，保持体内的温暖。