虽然加(😿)餐有助于补充能量(🏐)和营养，但过量加餐也(💌)会导致(💟)摄入过(🐻)多的热量，增(🥇)加肥胖(⭐)和慢(🔂)性病的风险。控制加餐份量是很重要的。可以选择小份的食物，或者使用容器(🏉)将食物分装(🌷)，以控(🐣)制摄(⛵)入量(🦑)。