在选择加餐(🍶)食品时，要尽量避免高糖高脂的食品。这(🍱)些(🐴)食品虽然(🚦)口感好，但会导致血(♌)糖波动和血脂升高，对健康不利(😯)。相反，选择低糖低脂的食品，如蔬菜(🌊)、水果(🕷)和全(♿)谷(🥇)类食品，能够更好地满足身(🚈)体的需求。