虽然加餐有助于补充能(🐴)量和(🐈)营养，但过(🥚)量(😹)加餐也会导致(🍻)摄入(📯)过多(🖱)的热量，增(🏗)加肥胖和慢性病的风险。控(👫)制加餐(⛺)份量是很重要的。可以(📞)选择小份的食物，或者使用容器将食物分装，以控制摄入量。