大暑时节(⏯)，蔬菜是不可或缺的食物。蔬(🔔)菜富含纤维(🏸)和维生素，可以帮助(🧣)消(😫)化(👨)和排毒(🏂)。在大暑时(🍆)节，一些清热降火的蔬菜尤其适合食用。例如，黄瓜、苦瓜、冬(🚏)瓜等具有清热解毒的(⚾)作用，可以帮助降温和解暑。菠菜、芹菜(🧡)、茄子等(🎌)蔬菜也是不(🗯)错的选择，它们富含维生素和矿物质，有助于增强免疫力和提高(🏁)抵抗力(📃)。