高温天气(⚾)对(🤧)睡眠质量也有一定的(💎)影响。在暑伏第一天，人们要注意保障自(🕵)己的睡眠质(🏁)量。可以选择凉爽的床品(🍢)，保持(🌰)室内通(🌕)风，避免使用(📭)过厚的被子。还可(🥟)以(🚾)尝(👸)试使用一些降温的方法(🅿)，如冷敷、喝一杯凉茶等，来帮助入睡。