秋季(🔻)的饮(🍜)食应以清淡为(🌅)主，多吃些蔬菜水(🛫)果(🔃)，如苹果、梨、柿子等。这些(🛡)水(🎆)果富含维生素和纤维(🏯)素，能够增(🚾)强免疫力，预防感冒和其他疾病的发生。适量摄入(🖖)一些坚果类食品，如核桃(🤢)、杏仁等，可以提(🥏)供丰富的蛋白质和脂肪(💆)，有助(🐣)于滋养身体。