秋(🌍)季的饮(🤸)食(🏔)应以(💽)清淡为主，多吃些蔬菜(💣)水果，如苹果、(⏸)梨、柿子等。这些水果富含维生(👗)素和纤(⏮)维素，能(🏪)够增强(🚭)免疫(🤯)力，预防感冒和其他(🚲)疾病的发生。适量摄入(💍)一(🎍)些坚果类食品，如核桃、杏仁等，可以提供丰富的(🙀)蛋白质和脂肪，有助于滋养身体。