在暑伏第一天这样的(🤗)高温天气里，人(🗯)们的饮食也需要做一些调理。要多喝水，补(🎈)充身体所需的水分。要适(🦒)量(🦋)摄入富含维(🌧)生素和矿物质的食物，如水果、蔬菜等，以增强(🛶)身体的(😘)抵抗力。要避免(🏪)吃辛辣和油腻的食(➿)物，以免加(✴)重(🚝)身体(✒)的负担(🐞)。