在健(💧)美先生训练中，力量训练(🔘)是一个重要(🔍)的组成部分。通过使用(🐸)各种(💨)器械(🔨)和自由重量训练，你(🛋)可以(🏳)增加肌肉的力量和耐(📟)力。举重、深蹲、卧推等动(💖)作(🏋)都是常见的(🤶)力量训练项目，它们(💉)可以刺激(🚯)肌肉的(👭)生长和发展。健美先生训练也包括一些有氧运动(🚁)，如跑步、游泳和跳绳，以提高(👲)心(🐓)肺功能和燃烧脂(🤔)肪。