秋季有(❄)很多适合(😇)养(🎖)生的食品，如银耳、枸杞、(🕧)山药(📘)等。银耳富含胶质，具有滋阴润燥的作用，可以滋养肌肤，延缓衰老(🌧)。枸(🈴)杞富含维(🍢)生素C和胡萝卜(🍶)素，具有抗氧化和提高免疫力的作用。山药富(🆓)含膳食(💎)纤维和维生素，可以增强肠道(🤢)功能，促进消化吸(😘)收。