度过一(🗣)伏需要注意防暑降(🌹)温，保持充足的水分摄入(🐽)，避免中暑。还可(♋)以选择(🎇)室内活动，减少户外活动(💽)时间。在饮食方面(🔑)，可以多吃(🌤)清凉、富含水分的食物(⏪)，如西瓜、黄瓜等。还可以选择(🐁)去海边或(🐮)山区等地避(⤴)暑度假，享受清凉(🍏)的(👖)海风或山间的(🥈)凉爽。